Escribir libremente es poderoso, pero a veces necesitamos un poco de estructura. El journaling guiado ofrece preguntas y ejercicios diseñados para profundizar en emociones y pensamientos. Con Mindly, estos prompts se vuelven parte de tu rutina diaria.
Ejercicio 1: Diario de gratitud
Escribe 3 cosas por las que agradeces cada día. Refuerza la positividad y el bienestar.
Ejercicio 2: Línea del tiempo emocional
Describe cómo te sentiste en la mañana, tarde y noche. Mindly lo convierte en estadísticas útiles.
Ejercicio 3: Pregunta clave
Responde a un prompt como: “¿Qué me dio energía hoy y qué me la quitó?”.
Ejercicio 4: Visualización de futuro
Imagina tu yo dentro de un año y escribe qué logros alcanzaste.
Ejercicio 5: Revisión semanal
Dedica un espacio para leer tus entradas y resumir aprendizajes.
Conclusión
El journaling guiado es una forma práctica de profundizar en tu autoconocimiento. Mindly te ofrece prompts listos para que solo te concentres en escribir y reflexionar.